先日知り合いからユリ、オンシジューム、菊などの
たくさんの、花をいただきました。
庭に咲いている季節の花を組み合わせて一緒に壺に生けてみました。
庭の花は、千鳥花やマツムシソウ、アストロメリアなど。
玄関が、一気に華やかになりました。
やはり、お花はいいですね！
気持ちが落ち着きます。
壺は、信楽焼、信東窯です。
花材が余ったので、庭に咲いている花と一緒に
居間にも行けました。
花器は、友達から戴いた手作りです。
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最近、癒しを求めて植物を育てる人が増えているようです。
経験した人にはわかると思いますが、
丹精こめて育てた植物が花開いた時の感動は、
なんともいえません。
すっかり、花の魅力に取り付かれてしまいます。
四季折々に咲く花を見ることは、ガーデニングをしていて
最も嬉しい時です。
私達は、嬉しい時や悲しい時
お花で、感情を表現します。
お誕生日・結婚式・お見舞い・・・・
どんな時にでも、必ずお花が登場します。
私はお花を見ると、元気になります。
お花を見ると、癒されます。
お花を育てている時は無心でストレス解消にもなります。
お花を育てることで得られる効果は測り知れません。
最近では「ボタニカル」って言葉が流行っているそうです。
「ボタニカル（Botanical）」って、植物のことを言うようです。
つまり、植物の持つ力を健康や生活に取り入れるのが、
最近流行っている「ボタニカル効果」ってことだそうです。
確かに、植物を育てていると、気持ちが穏やかになります。
綺麗な花を見ると、感動します。
華やかな色を見ると、気持ちが明るくなります。
心地良い花の香りには、リラックスします。
花は、
視覚・触覚・聴覚・嗅覚・味覚の五感を刺激し、
感受性を豊かにしてくれます。
「ボタニカル」って、
その効果を利用するってことですね！
それに、
植物に水やりするとマイナスイオンが出る
そうです。
私は暇な時によく、ドライブに出かけます。
近くの山に出かけて、新鮮な空気を胸いっぱい吸い込んで、
「マイナスイオンをいっぱい吸いこんだ～」なんって、
思っていたけど・・・・
何のことは無い・植物に水やりすれば、
マイナスイオンが出るんですね！
また、この間ネットサーフィンして知ったんですけど、
植物は光合成するので二酸化炭素を減らして
酸素に変換する働きや有害物質を分解する働きもあり、
自然の空気清浄機とも言えるそうです。
よく、福祉施設で、お花や野菜を育てている光景を目にしますが、
やはり、植物の素晴らしい力を役立てているのですね。
私は趣味でお花を育てているのですが、
花や植物を育てることは、こんなに良いことが
いっぱいあったこと、始めて知りました。
これからも、頑張って育てなければと思います。
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私の趣味は、ガーデニング。
お花が大好きで、花に囲まれた生活を夢見て、
毎日お庭に出てお花の手入れをしています。
庭に訪れる、たくさんの昆虫や鳥たちの出会い、
もの言わぬ草花の 成長やたくましさ・・・
そして、お花を眺めながらのティータイムは、
私にとって至福のひと時です。
今回は、ガーデニングにはどんな効果があるかを
調べて、備忘録として綴ってみました。
今や、ガーデニングは大ブーム。
日本人の４人に一人が草花を育てているそうです。
私が度々訪れる園芸店の売り場はいつも人で賑わっています。
また同じ趣味の集まりで、知らない人とでも自然とお花の
会話が弾みます。
そして、教えられたり・教えたり、情報交換の場でもあります。
ところがお花には、いやされたり元気を貰うだけでなく
たくさんの効果があるって知ってました？
知って驚き！です。
認知症の予防や脳の活性化・ダイエット
じつは、ガーデニングは、認知症の予防や脳の活性化、
ダイエットに、とても効果があるそうです。
え～ ダイエット！って驚きました？
その理由は、ガーデニングで普段束わない筋肉を
動かす（インナーマッスル）ことにより
ダイエットにも良い効果が現れます。
ガーデニングだと楽しみながら、お花を育てて痩せられる・・・
と、なったら高価なサプリメントより・断然いいかも・・・。
ガーデニングでのダイエット効果、素晴らしいですね！
もちろん私は趣味と健康を兼ねて、お花を育てているのですが、
そのおかげか、私はこれまであまり病院に行きません。
（肩を痛めたり・歯医者さんには行きましたが。）
これが、ガーデニング効果でしょうか。
生活習慣病・心臓・骨・血管
そして驚くことに、まだまだあるガーデニングの効果！！
ガーデニングには、認知症や脳やダイエットだけでなく
生活習慣病・心臓・骨・血管など
いろいろなところに効果があるとか。。。
そして、医療機関でもガーデニングの効果が実証され、
ますます取り組む病院や施設が増えているようです。
ある病院では、人間ドックで検査入院した人に、
実際に土作りやお花にふれてその前と後では、
中性脂肪・血糖値・コレステロールに
効果があることが実証されているそうです。
そのほかにも、ガーデニングは屋外での作業が中心です。
外に出る事で、太陽にあたるとＶ-Ｄなど骨に必要な栄養素が
取れて骨の病気・骨祖損傷などによいようです。
普段使わない所の筋肉を動かすことにより血のめぐりが良くなり
血液の改善も出来てしまいます。
血液が改善されることで、生活習慣病や心臓病・糖尿病にも
効果があるようです。
また、家にこもりがちな、うつ病なども、外に出てお花の世話を
する事で改善されます。
そして、土の感触・匂いをかぐことが、脳を刺激し脳梗塞や認知症
にも効果かあります。
あるTVによると、ガーデニングでの作業は、
運動を行なった時の活動量とエネルギーの消費量が同じだという。
つまり、腕立て伏せや腹筋運動などの健康体操と同じ消費量だそうです。
ということは、腕立て伏せや腹筋運動を１０分と
ガーデニングを１０分行なうことと同じ消費量ということです。
そして、これから私達が最も恐れる認知症。。。。
こればかりは、本人が意識出来ない分・周囲の人に迷惑を
かけてしまいます。
何とか、予防したいですよね！！
その予防法が、最も簡単に出来るガーデニングです。
ガーデニングで認知症を改善できて、
周りの介護する人も楽になる！
一石二鳥ですね！
お花を育てる土作りは、土にふれることで、
またお花が咲いた時には、
お花を活けたり、
手でふれたり
においをかぐことで、香りを楽しむ。
またお花をプレゼントすれば喜ばれる。。。。
そういうことが、脳を刺激し脳梗塞や認知症に
効果があるようです。
お花に触れたりするだけで認知症が防げてしまう・・・
とは、認知症を心配する人には、ぜひおススメですね。
と、いうか、「やったもん勝ち！」かも・・・！
以前見たテレビ番組によりますと、
庭やベランダがなくても、自宅でも簡単に鉢植えなどを
育てるだけでも脳の活性化が出来るそうです。
その時、番組で放送されていた「 自宅でのガーデニングを
効果的にする」為のポイントと注意点をメモっていたので、
あげておきます。
「効果的なガーデニング」のポイントと注意点
1.植物は種から育てる。
植物を育てる喜びが免疫力をアップさせ
幸せホルモン（オキシトシン）が出来る。
2.両手をしっかり使う。
脳細胞を活性化するには、ハサミやジョウロなど道具を使う。
指先を動かしたりする手を握る運動は脳の活性化につながります。
握力の強い人は、認知症や脳卒中になりにくい。
3.作業は、朝に行なう。
しっかり太陽に当たると、夜寝やすい。
毎朝、決まった時間に行なうことで、
自分の体内時計が正常に保てる。
4.植物をいつでも、見られる場所におく。
日々大きく育って行く植物を見ることで、自分が育てている
世話をしていることを意識する。
5.育てやすい植物から始める。
それには、収穫が早いベリーリーフなどがお勧め！
キク科なので虫がつきにくく、種まきから２０日～３０日
で食べられる。
トマトやキューリも収穫が早いのでお勧めです。
「効果的なガーデニング健康法」のまとめ
ガーデニングは、脳梗塞など脳の病気や認知症だけでなく
生活習慣病やダイエット・心臓・骨・血管・うつ病など
いろいろなところに効果があります。
●また、家にこもりがちな、うつ病なども、外に出てお花の
世話をする事で改善されます。
●土の感触・匂いをかぐことが、脳を刺激し脳梗塞や認知症
にも効果かあります。
●そして、普段束わな筋肉を動かす（インナーマッスル）
ことによりダイエットにも良い効果が現れます。
いかがでしたか、ガーデニングをすることで
こんなにたくさんの効果があることに驚きました。
ガーデニングの効果は別に、
花を見ていると、とても癒されます。。。
花には、育てたり見て楽しむだけでなく、毎日健康に
過ごす為に このように大きな効果があることを知り
ますますガーデニングに力が入ります。
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女の子の健やかな成長を願って「桃の節句」に雛人形を飾ります。
今年は、長い間しまいこんでいた雛人形を何年ぶりかに飾りました。
雛人形は「子供の身代わりに厄を背負ってくれる」あり難いお雛様です。
娘が大きくなってからというもの、もう役目を果たしてくれたお雛様を
今年は、感謝と共に供養に出したいと思います。
今年最後かと思うとちょっと寂しい気がします。
子供も大きくなり、これまで長い間、押入れに閉じ込めて
飾りもしなかった雛人形ですが、今年が最後かと思うと、
いろいろ思い出してちょっとセンチになってしまいます。
昨年、スチール製のひな壇も処分してしまいました。
しかしお雛人形は、後１年飾ってから神社で供養してもら
おうと思って残しておいたのです。
一緒に、父の形見の「金屏風」も虫干しも兼ねて、雛人形の
後ろのついたてとして使いました。
雛人形を引き立ててくれています。
雛人形は、「しまうのが遅いと婚期が遅れる。」と言います。
そして「雛人形は飾らないと血の涙を流す。」とも聞いたことがあります。
長い間感情に浸っていないで、そろそろ片付けなければ・・と
思っている今日この頃です。
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「雪だるま」
2017年２月１１日鳥取市では,積雪の深さが91センチと、
1984年の90センチ以来33年ぶりの大雪だと日本気象協会の発表でした。
鳥取県倉吉市では61センチと、2月としては1位で、
歴代3位の記録を更新したそうです。
我が家がある琴浦町は、倉吉市から車で３０分位
西に行った所にあります。
家の前の路地で、積雪量は50ｃｍ～55ｃｍ位積もりました。
大人の太もも位までです。
連日雪かきに追われて、足・腰が痛みこたえましたが、
楽しいこともありました。
雪かきの合間に、昔懐かしい「雪だるま」や「雪ウサギ」を
作って楽しみました。
「雪ウサギ」
今回のように大雪が積ると、雪かきをしても、雪を捨てる
ところがありません。
その集めた雪を利用して、先日は、何の変哲もない雪だるまを
一人で作りましたが、今回は近所の人と一緒に作りました。
先日と比べ物にならない位、素敵な作品が出来ました。
雪ウサギも子供の頃に作った記憶がありますが、
あれから何年たつでしょう・・・・
気が遠くなるほどの年月です。
今回の大雪は大変でしたが、思いがけず昔を懐かしく
思い出しながら、楽しい時間が過ごせました。
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