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その腰痛は、パソコンの姿勢が原因かも?

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あなたは、腰痛にお悩みではありませんか?

腰痛って、辛いですよね!

とくに毎日のデスクワークは、1日中パソコンの前に座りっ放しでは、
腰に負担がかかります。
仕事中どんなに、姿勢をいろいろ変えてみても長続きせず、
やはり、いちばん仕事がしやすい体勢になってしまいます。

結果・腰は悲鳴を上げて痛みとなって現れてきます。

そんな時、楽で体に優しく仕事がしやすい方法
があったら嬉しいと思いませんか?

今回は、腰痛を和らげる方法をご紹介します。

 

あなたは腰痛になった時どうしていますか?

・シップを貼ったり・・・

・腰を揉んでもらったり・・・

・体操をしたり・・・

していませんか?

 

たしかに・腰痛は「揉みほぐし」すれば痛みは和らいできます。

しか~し、その時は治っても、その効果は一時的で、
やはり数日したら、また腰痛が戻ってきませんでしたか?

じゃあ、腰痛を根本的に解決する
にはどうすればいいのでしょう?

 

腰痛を治すには、

1、常に腰まわりの筋肉や腱を柔らかく揉みほぐす。

2、骨格のズレを矯正(整体)し、正しい骨格の状態に戻す。

3、腰を痛めない姿勢を維持する土台となる筋肉(インナーマッスル)を強化する。

この3つが一つでも欠けると腰痛から
根本的に開放されることはありません。

 

つまり、いくら整体に通って腰痛の原因となる骨格のズレを調整しても、
その土台となる筋肉が弱いと良い姿勢を維持できないのです。
だから、すぐに骨格が歪んで元通り腰痛が再発します。

また、いくら土台となる身体の奥に存在する深層筋(インナーマッスル)
を鍛えても骨格の調整を行わなければ違う場所を痛めてしまう。

腰痛で痛めた筋肉をほぐしてない状態でインナーマッスル
を鍛えようとしても効果はさほどありません。
この3つのセットが、正しく維持できると腰痛は解消します。

インナーマッスルとは、身体の奥(深層部)に存在する
小さい筋肉のことです。
インナーマッスルを鍛えるには、有酸素運動が効果的です。
ジョギングやウォーキング、腹筋、サイクリングなどです。

 

 

でもでも、
「激しい運動はいや!!」
「腰が痛いたびにマッサージに通うのはいや!」
「正しい骨格の状態に戻すための整体に行くのはいや!」
って方。

毎日の生活に正しい姿勢を維持するだけでも、
腰痛が充分防ぐことができます。

毎日デスクワークの仕事に、椅子や クッション
を、利用することで、どんなに腰に負担がかからないか。

どんなに楽に仕事が出来るか!!

会社から帰って、テレビを見ているときなどでも、
座椅子を変えるだけでも腰痛を予防できます。

 

腰痛を和らげる対処法には、こんな方法があります。

座るだけで正しい姿勢になるクッションの 公式サイトはこちらから

長時間の仕事も楽になる椅子の 公式サイトはこちら

楽な姿勢でくつろぐ座椅子の公式サイトはこちら。

腰痛を根本的に治すストレッチはこちら

 

腰痛が治って、快適な毎日が送れますように・・・。

 

 

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